Le test te dit où en est ta relation. Le programme t'aide à la faire avancer. À partir de tes scores sur les 7 dimensions, MyLoveLab construit un programme personnalisé : chaque jour, une session courte d'environ 8 minutes, choisie pour toi. Pas de durée imposée. Tu avances à ton rythme, tu mets en pause quand tu veux, ta progression est conservée.
Une session, c'est une suite d'écrans courts : une fiche qui explique une idée clé issue de la recherche, quelques questions pour te situer, un exercice ou une action concrète à tester à deux dans la journée, et un mémo à garder. Les mémos des sessions terminées restent accessibles dans tes apprentissages.
Chaque dimension compte 10 niveaux. Un niveau regroupe cinq sessions et se termine par un quiz de validation qui débloque le suivant. Les niveaux suivent trois phases : comprendre, pratiquer, co-créer. Au total, 7 dimensions et 70 niveaux, avec des sessions courtes qui s'enchaînent sans jamais te demander plus de quelques minutes.
Les mêmes dimensions que celles mesurées par le test, travaillées avec les outils de la recherche en psychologie du couple : la méthode Gottman pour la communication et les conflits, la thérapie centrée sur les émotions de Sue Johnson pour l'attachement, les 5 langages de l'amour de Gary Chapman, les travaux d'Esther Perel sur le désir, le coping dyadique de Bodenmann pour le soutien.
Dire ce qui compte sans blesser, écouter sans préparer sa réponse, aborder les sujets tendus sans les fuir.
Repérer ce qui fait monter une dispute, poser des pauses, réparer après, et sortir des scénarios qui se répètent.
Nommer l’envie, comprendre le désir de chacun, retrouver de la proximité quand la routine s’est installée.
Comprendre ton style d’attachement et celui de ton ou ta partenaire, demander et donner de la réassurance.
Clarifier ce que vous voulez construire ensemble et le transformer en décisions et en projets concrets.
Repérer ce qui touche vraiment l’autre et exprimer l’amour dans son langage plutôt que dans le tien.
Bâtir une confiance solide au quotidien : fiabilité, transparence, soutien dans les moments difficiles.
Voir les 7 dimensions en détail · Lire la méthode et les références
Beaucoup de gens cherchent une thérapie de couple en ligne, un coaching de couple, ou une thérapie de couple à faire soi-même, parce que consulter coûte cher, que le cabinet est loin, ou que pousser la porte est déjà une épreuve. Le programme MyLoveLab n'est pas une thérapie. C'est ce qu'on peut faire avant, ou en attendant : comprendre ce qui coince, et changer des choses précises, jour après jour.
Concrètement, c'est une méthode pour renforcer son couple au quotidien : des exercices pour mieux communiquer, des outils pour réparer après une dispute, des rituels pour se reconnecter en couple quand la routine a pris le dessus, et les habitudes que la recherche retrouve chez les couples qui durent. Le tout en ligne, à ton rythme, seul·e ou à deux, sans rendez-vous à prendre.
Le programme n'existe pas sans tes résultats. Il a besoin de tes scores sur les 7 dimensions pour choisir par quoi commencer, et de tes prénoms pour adapter les formulations. Le test prend environ 15 minutes, il est gratuit et anonyme.
Environ 8 minutes. Une session courte par jour, choisie pour ton profil et tes scores. Tu peux en faire plus si tu veux, mais la régularité compte plus que la quantité.
Tu peux le suivre seul·e. Les sessions te donnent des actions concrètes à tester avec ton ou ta partenaire dans la journée, sans qu’il ou elle ait besoin de faire quoi que ce soit sur MyLoveLab.
Le programme te propose de commencer par ta dimension la plus fragile, celle où ton score au test est le plus bas. Tu restes libre de choisir la dimension que tu veux travailler, et chaque dimension se joue du niveau 1 au niveau 10.
Rien de grave. Ta progression est conservée, tu reprends à la session suivante quand tu veux. Il n’y a pas de durée imposée.
Une thérapie de couple, non : elle se fait avec un professionnel, idéalement à deux. Mais on peut travailler seul·e sur son couple, et c’est souvent par là que ça commence. Le programme se suit seul·e : chaque session te donne une chose concrète à essayer avec ton ou ta partenaire, sans que l’autre ait besoin de s’inscrire.
Non. C’est un accompagnement guidé pour comprendre et faire progresser ta relation au quotidien. Il ne remplace ni une thérapie de couple ni un suivi individuel quand la situation le demande.
Le programme ne remplace pas une thérapie de couple.